牙齿的洁白可以使人与人之间的距离更加亲近，所以很多人为了拥有更加清新的口气，洁白的牙齿会在每天进行刷牙来清洁口腔以及牙齿，来给他留下好的印象。但是很多人在每天刷牙的时候，牙齿都会出血，牙齿出血的原因有很多，可能是由于牙刷的选择不当，或者牙周炎等因素造成。刷牙出血，可以选择一些软毛牙刷，刷牙的时候速度要轻，以免伤害到牙龈，从而避免牙齿出血。
1、首先应该将牙刷浸湿后再刷牙，特别是秋冬季节，天气干燥，牙刷上的毛会变得很坚硬，如果不事先将其浸湿，有可能会戳着牙龈，造成牙龈损伤。
2、选择牙刷也很有讲究，如果你的牙齿经常出血，一定要选择刷头比较小的软毛牙刷，这样可以更好的呵护牙齿健康。
3、刷牙的速度一定要轻，牙刷应该从上到下刷前面的牙齿，对于后面的磨牙，也要将牙刷轻轻的伸入里面慢慢的刷，切不可像完成任务一样机械式的刷牙，这反而达不到护理牙齿的效果。
4、早晚一定要刷牙，每餐完毕后也可以用清水漱口，不要让食物残渣遗留在牙齿表面，如果积累过多就会慢慢变成牙结石，就不太好清理了。
饭后漱口可以清洁口腔，但是不能长期以漱口来代替刷牙。
