在这个爱美的时代许多女性都追求完美的皮肤，许多男性也想拥有白皙的皮肤，因为这样可以很好的体现一个人的形象，也能够增加一个人的气质，所以就想知道有哪些美白的方法。可以平时多吃一些维生素含量高的东西，也可以多喝牛奶这样长期坚持下去可以使皮肤变白。
(1) 最需要注意的是阳光。
我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面(露天)时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。所以白天都要注意避免紫操作皮肤。
(2) 食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。
(3) 休息和睡眠对皮肤 色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。
以上就是一些变白的方法了，希望各位爱美人士可以坚持使用这样才有效果。
