很多女性朋友发现自己的年龄越大，脸上长的斑点就越多，对于这种情况，让她们感到很困扰。其实，可以通过内调来祛斑的。那么，内调祛斑最好的方法有哪些呢？接下来为大家介绍三种内调祛斑的好方法，想了解相关知识的朋友不妨接着往下看。
一、黄瓜粥祛斑 1、粥是大部分人都喜爱喝的食物，不但简单易做，而且口味清淡还可以帮助瘦身和美容。 2、黄瓜粥是夏日里美白、降署的最好选择，每天早上和晚上喝，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。 3、黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。 二、海带猪蹄汤祛斑 1、猪蹄中含有大量的胶原蛋白，是皮肤恢复活力的法宝，而且还可以淡斑。 2、一日三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg，如果少于这个量就有产生皱纹的危险。 3、海带中含有较高的锌元素，可以参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于毛孔的通畅，还能减少角质的积累。 三、鸡蛋、米醋去斑 1、洗净一个鲜鸡蛋，然后泡在一斤优质米醋里，浸泡大约一个月，蛋壳就会溶化在醋里了。 2、每天取一汤勺醋蛋液加温开水喝，这样坚持效果很好的，可以扫清面部所有的斑。
