想要祛除色斑，除了要使用适合的药物，或者是采用手术的方法来祛除以外，饮食也是非常重要的，很多求美者在祛斑后发现斑点反复的出现，这就是因为饮食不注意导致的。我们生活中有很多的祛斑食物，求美者经常吃是可以起到辅助祛斑作用的。那么，吃什么可以祛斑呢？下面我们就来详细了解一下这个问题。
西红柿汁，胡萝卜汁，柠檬汁都是很好的祛斑食物，还有减肥的功效，求美者在平时可以多吃一些。
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。
