青春期对于每个人来说都是记忆犹新的，因为痘痘的出现，从而使一个人的整体形象遭到很多人的嫌弃，于是就会通过好的方法来有效改善的，现在可以通过保持充足睡眠，加强锻炼，每天最好一天洗两到三次脸来消除青春痘的，青春痘长痘的原因就是因为内分泌失调导致的。
1、皮肤清理工作要到位
脸上喜欢出油长痤疮的朋友们，一定要注意清洁问题。平时早晚都要用洗面奶洗脸，然后涂抹祛痘效果的护肤品。但是也要注意，一般两次洗脸就够了，不要因为出油就反复洗脸，这样反而会损伤皮肤。另外要使用温和的洗面奶，不要长期使用磨砂洗面奶。
2、调理内分泌
导致体内的内分泌失调，可以进行内分泌的调整，建议可以去相关的皮肤科医院进行治疗工作。
3、保持良好的饮食习惯
饮食也是治疗痤疮当中非常重要的一环，其实如果你仔细观察就胡发现，很多脸上长痤疮的都是一些喜欢吃刺激性食物或者甜食的人。人的身体无法代谢到这些食物垃圾，就会产生毒素，堆积在脸上就形成了痤疮。所以大家一定要注意多吃蔬菜水果，不要放太多的调味料。
4、保持充足的睡眠
每天都应该养成早睡早起的好习惯，多喝水，保持愉悦的心情。只有保证好良好的作息习惯，才不会导致内分泌失调，从而反复的长痘痘，所以说，良好的作息习惯也是生活中必不可少的。
通过以上的几种方法，可以有效的改善青春痘的。
