高挺丰满的胸部可以提升一个人的气质，会受到很多人的青睐，也会给自身的气质大大的提高。受遗传因素和产后的影响，很多女性的胸部都会变形不在挺拔，这让自身的自信心受到严重的打击，所以爱美者平时可以在家里夹夹书、呼吸、做一些按摩的动作，这都是可以帮助丰胸的，建议爱美者可以坚持。
1夹书丰胸
招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。
腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
2 催眠丰胸
招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。
3呼吸丰胸
招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5-10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。
以上是关于平时怎么丰胸的一个介绍，希望爱美者可以采纳。
