每个女性都希望自己可以吸引更多异性注意力，拥有更多的追求者，而女性对于男性的魅力，很大程度体现在胸部的坚挺上，所以很多女性在胸部出现扁平下垂的现象时，会选择有效的方式进行丰胸，关于丰胸，有很多方式，一些整形方式可能会出现一些副作用，而运动方式是比较好的丰胸方式，睡前坚持几个简单的丰胸动作，长期坚持可以看到明显的效果，具体运动方式如下文所述。
1、丰胸瑜伽操第一式：合十提升
Step1：吸气， 挺直站立， 双手屈曲成90度， 两手肘及手掌尽量完全贴紧，并向内用力;
Step2：慢慢呼气，双手开始向上提升至教高，维持动作约10秒，重复10次;
Tips：这组动作能改善胸部外扩，令两边胸部线条更紧致。注意，身子要尽量挺直，不要驼背。
2、
第二式：左右合十
Step1：挺直站立，双手掌心合十，手肘提高至胸口，先吸气;
Step2：慢慢呼气，上半身保持不动，掌心用力向内挤压，双手尽量向左移，稍作停留约10秒，返回原位;
Step3：再吸气，然后呼气，双手尽量向右移，同样停留约10秒。左右两边为1次，重复动作10次;
Tips：这组动作可令胸部更坚挺，亦可减去手臂的拜拜肉。
以上就是关于睡前丰胸的一些相关运动方式，建议爱美者长期坚持才能达到比较理想的丰胸效果。
