众所周知，胸部是最能彰显一个女性魅力的，同时每一位女性又都非常想拥有丰满的身材，但是有些爱美者没有丰满的胸部这就影响到一个人的整体形象，于是许多追求完美身材的女性就非常想知道运动能不能丰胸。运动是可以丰胸的，不仅没有副作用，而且对身体的健康也有非常大的好处，是很好的丰胸方法。
哑铃推举
手臂的大幅度动作通常与胸大肌和背阔肌紧密相联，使用小器械锻炼胸部线条通常会取得很好的效果，这与肌肉的联动效应是分不开的。
双手紧握3磅左右的小哑铃，躺在平板上，手臂伸直使之垂直于身体，均匀呼吸的同时，双臂同时向头顶上方举，直至手臂内侧与耳朵贴近，然后缓慢放松。这个动作对于缩短L线很有帮助，能够使胸部位置上移，显得更加挺拔。
跪姿俯卧撑
在健胸的动作组合中，这个动作堪称经典。和普通的俯卧撑相比，最大的特点就是膝盖着地，将力量集中在上半身的锻炼上。
双手撑地，让身体保持在同一水平线上，注意臀部不要翘起，身体向下压的时候尽量让胸部接近地面，同时腹部与地面靠近。它对于力量的要求较高，对手臂塑形也很有帮助，能够缩短L线和Q线，让胸部更向中心靠拢。
希望如果各位爱美者选择运动丰胸的话可以长期坚持下去，才可以看到有效的丰胸效果。
