山东省皮肤病医院激光美容外科 林燕
黄褐斑又名肝斑，是一种常见的发生于面部的后天性色素沉着过度性皮肤病，发生于日晒部位，并于日晒后加重。中青年女性多见。病程漫长，治疗效果差，对爱美的女性造成很大的心理负担。
黄褐斑目前真正的原因还不是太清楚。根据黄褐斑的不同诱因，采用不同的防护措施，是治疗黄褐斑的最基本原则。
1、防晒 很多黄褐斑与光晒、日光照射有关，所以防晒非常重要。
一方面是物理防晒，物理防晒的方法就是戴个鸭舌帽，打把太阳伞，穿件长袖衣服，尽量避免上午10点到下午3点期间在室外活动。另一方面，在室外活动的时候建议使用广谱的防晒霜。一般来说在室外长时间工作或娱乐的时候，每隔半个小时或一个小时要涂一次防晒霜。
2、控制不良情绪 情绪不良和工作压力大是黄褐斑的诱发因素，约占50%。调节情绪，降低压力，既是一种预防方法，也是一种治疗手段。
3、充足睡眠 失眠的患者、睡眠不足的患者容易得黄褐斑。而且在黄褐斑的患者当中，有一部分人群有睡眠障碍，所以保证充足的睡眠是预防黄褐斑的重要措施。随着睡眠时间的延长，患黄褐斑的危险性可逐渐降低。
4、适宜饮食 适当吃一些豆制品对黄褐斑有一定的预防作用。
5、注意化妆品使用 化妆品过敏为黄褐斑的危险因素，对于皮肤敏感者，化妆品的正确选择和使用十分重要。选择化妆品时，要尽量选择刺激性比较小，安全性系数比较高的化妆品使用，开始的时候先试一试，以防引起刺激性过敏皮炎，最后引起色素沉着。
6、避孕的方法 研究发现，女性采用口服药物避孕或者放环避孕可能增加黄褐斑的危险因素。
以上是平日应该注意的一些防护措施，能做到这些，那么黄褐斑在治疗起来则会事半功倍。
