手臂肥胖，穿衣难，蝴蝶臂可以说是所有女人的噩梦。手臂粗壮的爱美者就受了不少苦头，买衣服小号根本穿不下，如果买大号则显得更胖更矮，只有不甘心地离开。那么手臂怎么减肥怎么瘦下来？手臂吸脂手术效果怎样？
背部推拉法。
背部推拉法是一项很好的瘦手臂运动。不过在做完这个运动的时候，我们的手臂会感觉非常的酸痛。所以对于很多人来说，坚持下来是非常困难的。首先我们可以准备一根绳子或者是一条毛巾。两只手拿着毛巾或者是绳子，一只手在上面，一只手在下面，类似于搓背的动作，有力的去上下拉动。这个运动对于瘦手臂来说有着很大的推进作用。
多做瑜伽。
现在很多的健身房或者是减肥机构都会有邀请瑜伽老师上课。因为根据有关研究发现瑜伽的每一个动作对于身体的每一个部位来说都会有影响。瑜伽不仅能够起到减肥的效果，同时也可以帮助我们塑造完美的身形，对于生活压力过大的人群来说，练一下瑜伽还可以起到放松身心的效果。所以我们可以去健身房或者是减肥机构学习一下瑜伽。在瑜伽当中有很多的瑜伽动作都可以起到瘦手臂的效果。
手臂吸脂手术
吸脂瘦手臂是直接将多余的脂肪自皮下抽走，通过减少脂肪细胞的数量来达到目的，有效解决多余的脂肪的问题，达到长久瘦手臂的效果。
手臂吸脂有哪些优势？
1、手臂吸脂能够把手臂上结实的脂肪从手臂皮下直接抽走，从而减轻了手臂脂肪数量，通过此手术方式能够减轻出血量，而且也不会有任何的疼痛感，主要是借助超音波来进行抽手臂上多余的脂肪。
2、通过手臂吸脂安全没有痛苦而且创伤小，特别的轻松快捷，不需要浪费太多的精力及功夫，一般需要60分钟的时间就能够顺利完成，防止出现反弹的情况，但是此后要保持良好的生活习惯，并且让身体过度肥胖，控制脂肪的摄入。
3、手臂吸脂是经过环状吸脂的妙招，把手臂上多余的脂肪全部吸出来，而且是在腋窝下进行切口，这样能够藏住手术所带来的疤痕，然后再轻轻的把脂肪抽出来，再抽脂的过程中要把握好细致的均匀，这样才能够防止出现凹凸不平的情况。
