随着岁月的积累，身上的赘肉也在不断积累，特别是腰腹部的脂肪，你吃或不吃，减或不减，它永远都在那里，是女性心中的痛。直观认为仰卧起坐是腰腹部减肥的更佳运动，可是很多女性发现，每天做仰卧起坐并没有看到什么效果，这是为什么呢？
仰卧起坐减肥失败的三大误区
误区一：有些人没时间到健身房去锻炼，会选择在家里做一些基础而有效的简单锻炼方式来锻炼身体，希望能达到减肥的作用仰卧起坐就是许人选择的一方式，很多人以只要坚持做，就能达到减肥目的。
纠错：单纯依靠仰卧起坐只能达到局部的健身效果，因为仰卧起坐直接针对的是腹部肌肉群，长期锻炼的效果可能使腹部肌肉力量加强，但是身体其他部位，如腿、臀部等得到的锻炼就比较少。所以，要注意的点就是要把仰卧起坐和其他健身方式有效地结合起来，才能达到身体的完美减肥效果。
误区二：通常许多人做仰卧起坐做得又快又猛，以为样是腹部肌肉力量加强的表现，其实这么做很容易让腹部肌肉拉伤。
纠错：正确的做法应该是双手交叉抱于胸，起坐时控制着让腹部发力。或者加大难度，把双手叠放在脑后，尽量展开双肘，这样才能达到锻炼效果。
误区三：许多人在中途做仰卧起坐的时候，身体会不自然地向某一方向偏离。这样做是错误的，会让腹部肌肉锻炼得不均匀，从而身材走形。
纠错：应该尽量控制起卧的方向，不要偏离直线，而且速度要放慢，来锻炼腹部肌肉的控制能力，更好在起来时用心感觉一下腹部肌肉的运动状况。
如何才能更快捷有效的达到瘦腰目的？
迷人的小蛮腰是女人的梦想，可是天生的水桶腰让人烦恼不已。而传统的减腰方法时间长见效慢，反弹快，同样让人烦恼不已。腰腹吸脂减肥是所有减肥方法中安全可靠且的减肥方法，腰部吸脂改善女性脂肪堆积的腰部，还你靓丽身姿！
腰腹部吸脂原理
腰腹部吸脂的方法有多种：电子吸脂术、超声波吸脂术、电动机械吸脂术及注射器吸脂术等。目前使用较多的是超声和负压相结合的方法，这样可以避免单纯负压吸脂法脂肪吸出不太彻底的缺点。腰部吸脂减肥术本身很安全，它经过30多年的发展，技术上已经非常成熟稳定。
腰腹部吸脂效果如何呢
腰腹部吸脂手术其实很早便在减肥瘦身行业中广泛使用，作为更容易堆积脂肪的部位，通过一般的减肥方法是十分难以达到长久维持纤细腰肢的目的。而腰腹吸脂手术便是通过将肥胖的根本原因（多余堆积的脂肪细胞）打碎，并通过均匀抽取让求美者在腰腹吸脂手术后拥有纤细不反弹的完美腰部曲线！
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