想要皮肤变白吗那就从吃开始

    导读：俗话说的好，一白遮三丑！美白是我们女生一生的功课，从保养品，化妆品，打"美白针"等等，那么在平时生活中，你知道有哪些食物可以让我们的皮肤变的越来越白吗？下面就让小编来给大家介绍一下！

想要皮肤变白吗那就从吃开始

    名——柠檬

    柠檬是一种含有丰富维生素C的水果，在水果之中更是美容的佳品。平时里拿两片新鲜的柠檬片用温水泡了喝，不仅可以让柠檬中的维生素C激发出来，而且喝起来的口感也是相当令人愉悦的。

    柠檬不仅可以内服还可以外用，因为柠檬中含有大量的果酸成分，它可以软化皮肤的角质层去除死皮，还可以促进皮肤的新陈代谢。

葡萄美白

    第二名——葡萄

    首先葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸，另外葡萄籽才是美白的关键所在，葡萄籽被欧洲人称为天然体内化妆品。

    它可以恢复胶原蛋白活力，使得皮肤变得平滑而有弹性。并且含有丰富的维生素E，维生素E则被称之为天然的抗氧化剂。

黄瓜美白

    第三名——黄瓜

    黄瓜它的纤维丰富、汁多味甘，还含有少量的维生素C、胡萝卜素、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需的营养素，多吃不仅可以清热解毒还可以促进排泄肠道内的毒素。

    黄瓜之所以作为美容佳品是因为它可以外敷，并且含有很强的活性生物酶，我们可以把新鲜黄瓜片切成薄片敷在脸上，这样可以促进血液循环，从而达到润肤美容的效果。

    以上的水果只要我们长期食用，相信是可以让皮肤有所改善的。但是也许效果会比较慢一些，这就需要我们的持之以恒了。当然有些急于想要美白的女生，还可以去正规医院去进行"美白针"的治疗，那么这个见效相对于食疗来说是比较快的了。

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