双下巴会随着年龄增长越来越明显，然而许多人健身、塑身都忽视自己的双下巴。一味的追求体态美，却忽视了脸型。那么女性应该怎么减双下巴呢？
1、减下巴指压法
伸出两只手，拇指放在下巴的下颌骨和肌肉交接的地方，也就是颌骨边缘，然后剩下的四个手指朝外，指尖向上，并且手指都处于并拢的状态。然后进行指压的时候，抬起头，拇指稍微用力，轻轻地向上一顶即可，四肢保持指尖向上且并拢的状态。要注意的是，拇指不能过于用力，避免造成不适。
2、双下巴减肥运动
经过指压按摩之后，就轮到柔滑轮廓边缘的线条了。在以下的运动中，可以起到消除双下巴多余赘肉，并且使下巴的肌肉变得紧实，还能增强淋巴循环的功能。首先坐姿，抬头挺胸，眼睛直视正前方，双手自然下垂于身体两侧，身体保持放松的状态。
然后保持肩膀不动的同时，将腰板挺直。头部逐渐下压，下巴尽量贴近胸前，能够碰到胸前。
第二步保持10秒钟后，继续恢复到原来的初始动作，活动颈部和头部，避免引起不适，放松后，重新抬头挺胸，眼睛直视正前方。接着就将头部抬起，逐渐向后压，肩膀以下的身体保持不动，尽量将头后仰，保持2-3秒后，恢复到原始动作。
要快速消除双下巴，洁面的时候也可配合按摩手法。具体操作方法是：从颈部开始，用双手掌心由下而上交替按摩。如果觉得太费力，也可用手掌面，效果一样。把平时用的洁面扑换成有按摩颗粒的硅胶按摩片，这样可以大大提高洗脸时的按摩效果，有效消除双下巴。此外，平时走路时，微微昂起头，不仅能提升气质，更有助于消除双下巴。
