如果在日常的生活中，我用一些比较坚硬的食物，例如坚果、槟榔、甘蔗等一些类似的食物，就会造成我们的咬肌肥大
有的人两边咬肌一大一小，这种一般都和我们咀嚼食物时单侧咀嚼有关，比如吃饭时经常偏向一边，咀嚼的时候会锻炼咀嚼一侧的咬肌，锻炼过多就会出现一侧咬肌过于发达的情况。
如果你仔细留意就会发现，健身房的教练们不光身上肌肉发达，脸上的咬肌也比一般人要发达，这是因为在做部分健身运动的时候，会不由自主的咬紧牙关，所以经常健身的人往往会出现咬肌发达。
有的人睡觉时喜欢磨牙，有的人睡觉时喜欢趴着睡，这两种不好的睡眠习惯都会让你在睡眠中锻炼咬肌，久而久之，你的咬肌也越来越大。对于大部分人来说，推荐的睡姿就是平躺仰卧睡，这个姿势下，背部和脸部的肌肉是放松的，有利于入睡，也不会让咬肌过于发达
