女人乳房萎缩怎么办，改善方法有哪些

女人生了孩子后胸部就明显发生了变化，女人乳房萎缩也开始逐步显现。断奶后，原来丰润饱满的乳房渐渐萎缩，原本的好身材走了形怎么办？

女人乳房萎缩的改善方法有哪些

1、办公室简易扩胸操

作为一个职业女性，你的大部分时间是在办公室度过的，回家后还要照顾宝宝的生活，选择OFFICE简易扩胸操，能帮你做到两不耽误，当然运动还能调节情绪，帮你更好地投入工作。

2、按摩丰胸

坚持每天晚上睡觉前，用双手按摩乳房十分钟，配合植物丰胸精油效果更好，一个月后即会出现明显效果。

简单的按摩方法是：仰卧床上，涂抹适当植物丰胸精油，由乳房周围向中间做旋转按摩 ，由下往上，由两边向中间，直到乳房皮肤有微红。用双手手指，包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。按摩时避开乳晕比较好。

另外需要注意的几点：

丰胸≠增肥

丰胸并不是增肥，所以在日常生活中要注意勿过量进食高脂肪、高甜度食物。对丰胸有益的食物有：青椒、蕃茄、红萝卜、马铃薯以及豆类、坚果类等。

锁定更佳期

从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸更佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房增长的更佳时机，此时服用丰胸产品可以起到事半功倍的效果。 

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