爱美是女人的天性，拥有一个完美的皮肤，肌肤美白如雪，可以显得一个人是非常的有气质，所以为了可以永久的美白可以在生活上多吃一些水果，柠檬和苹果，还有西红柿，都是可以美白肌肤，使肌肤变嫩，而且还可以进行瘦身的，效果是非常的不错的。
号称“美白之王”的柠檬中含有丰富的维生素C，其美白功效非常显着，促进肌肤的新陈代谢，同时还能淡斑，延缓肌肤衰老，让肌肤变得白皙细腻富有光泽。不论是饮用柠檬汁，还是采用柠檬汁洗脸，都具有出色的美白、提亮肤色功效。
苹果中含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素、蛋白质、脂肪等，对皮肤有很好的保湿、美白、祛痘、平衡油脂分泌的作用。坚持每天吃苹果，可以使皮肤光滑红润。
番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要白皙，每天多吃番茄。
木瓜中含有丰富的vc，经常吃木瓜，可以美白，预防皱纹的产生，可以保护皮肤，木瓜还可以促进新陈代谢，排除体内的毒素。
上述是对于可以美白肌肤的介绍。
