美白是现在很多女性关注的话题。谁都希望拥有洁白细腻如婴儿般的皮肤。可是面对现在琳琅满目的美白产品，真正有效果的却寥寥无几，那么如何美白以及如何有效的美白就是大家一直关注的话题了，关于维生素C美白的效果也是众说纷纭，维生素C可以美白吗?答案是可以的，维生素C有很好的抗氧化效果，所以在美白上效果也非常的好。
皮肤黑的主要原因是黑色素细胞多，反之则较白。而黑色素细胞的多少主要取决于遗传，此外，还受内分泌激素及营养状况的影响，特别是铜和维生素C的摄取。少吃食盐，以减少黑色素的形成。平时要多饮水， 多喝牛奶、柠檬水，柠檬含丰富的维C，维C有帮美白皮肤。
美白首先是要注意多吃点含有丰富的维生素C的食物，比如柑橘类，柠檬，猕猴桃等食物都可以起到很好的补充维生素c的作用。还有就是注意做好美白和防晒的工作，每天还可以用牛奶洗洗脸，同时还要注意不要吃过多的含有感光作用的食物，比如芹菜、韭菜等。
不过维生素C的效果比较慢，需要我们长期坚持，才能一点点的美白。并且要在日常生活中注意防晒，只有防晒做的好，美白效果才会更加凸显。
