每个人都希望自己的身材是苗条且丰满的，但是很多的女性由于长期进食一些营养物质，又缺乏锻炼而导致身体出现一个肥胖的现象。肥胖的身材使一个人整体形象急剧的下降，穿衣服也没有形象可言，所以人人都在减肥，而一般减肥是脸部先瘦下来的，这个也是因人而异的。
饮食减肥方法：在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。
这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。
运动减肥方法：对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。
以上是关于减肥的一些相关知识，大家可以尝试一下，但任何事都需要坚持才会有效果。
