一个拥有性感身材的女性，只有完美的臀线才能更好的凸显整个身材曲线，这样穿任何裤子或裙子都不成问题。深蹲是成就性感翘臀的常见方法，不过目前大家对深蹲的好处与危害争议都比较大，很多人并不愿意通过深蹲练翘臀。那么还有其他方法吗？答案是肯定的！
1.健身球有效丰臀
起始动作：将健身球放在身体与墙面之间，靠近臀部，双脚自然开立与肩同宽，双手持哑铃自然下垂。
丰臀运动步骤：身体重心向后，靠着健身球缓慢下蹲，让健身球充分接触自己的后背，直到当大腿与地面平行，然后恢复初始动作。
2.丰臀术塑造动人S曲线
自体脂肪丰臀术是目前流行的臀部整形美容手术之一。臀部线条要结实饱满、富有张力、有弹性、呈圆弧上翘形，展现着青春、性感。自体脂肪丰臀术主要针对那些臀部肌肉及脂肪发育不良而形成的臀部扁平，让臀部线条更迷人。
臀部如同脸部一样，常常因为松弛或老化造成脂肪下垂或不当的分布，如果能使用自体下垂的臀部组织转移上提，不但可以改善下垂的臀部，并且可以增加上半臀部的丰满饱实感。
这种上提的自体组织并不会因为时间的因素而吸收(不像自体脂肪注射)，因此是一劳永逸的方式，广受西方女性的好评。
缺点：自体组织提取和筛选难，且有一条比较长的疤痕在臀部的上缘，约需经过半年左右的时间才会慢慢淡化。
3.“九点靠墙法”
两腿并拢，靠墙站立，身体后九个点贴着墙面，即两只脚后跟、两个小腿肚、两个臀尖、两个肩和后脑勺都贴着墙。然后做“提收松挺”，提、收，就是膝盖、臀部、腹部向上提收；松、挺，指前胸、后背、颈部向上挺拔，两肩放松。不要抬下巴，感觉颈部向上牵引，引导整个脊椎在感觉上成直线。
