阴道松弛紧缩的锻炼方法

阴道松弛是生育过的女性中导致性快感下降甚至消失的一个主要原因，所以要改善因阴道松弛造成的性生活问题，使夫妻生活更加和谐。下面小编就为你介绍几个阴道松弛锻炼方法，希望能帮助到你。

阴道松弛怎么办

　　靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势

缩阴保养品

　　使用缩阴的保养品，促进阴道的新陈代谢，排出“豆腐渣”，加强阴道壁平滑肌弹性，改善阴道宽松，紧致私处;调节雌性激素，促使爱液的分泌，从而提高性生活质量。

练习阴道肌肉向外下推送

　　另外练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。

温馨提示：请广大爱美者一定要选择正规的大医院就医，这样才能保证你的手术效果和安全。

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