很多女孩都急于减肥，在以纤瘦为美的时代，苗条的身材是令人羡慕的。然而，可以发现，大腹便便的男女越来越多，那么有什么可以减掉肚子上的肥肉嗯？
1.经常吃苹果：要是肚子上面有赘肉的话，我们可以多吃苹果。要说水果之中哪种水果的减肥效果好，那应该就是苹果了，其富含丰富的果胶,所以说吃苹果的话能够促进肠道清理毒素,还能减少身体对于热量的吸收。
2．少喝啤酒：我们经常会看到很多三十多四十岁的男性有很明显的小肚子，一般都会所他们是有啤酒肚，这是因为这个小肚子是喝啤酒过多引起的，喝啤酒容易长肚子。因此小编建议想要瘦肚腩的朋友不要再喝啤酒了。
3．多做仰卧起坐：这个瘦肚子的方法相信很多女性都知道，做仰卧起坐的话能够有效的消耗掉腹部跟腰部的脂肪，想要瘦肚子的话可以坚持天天做，早晚各做100个。
4．端正坐姿：其实一个人的坐姿是非常重要的，如果说姿势不对的话会使赘肉堆积在腰部，这也就是一部分人肚子又赘肉的原因，所以要想减肚子的话，一定要坐得正确，并且要一直保持正确的坐姿。
5．饭后散散步：很多人刚吃完饭就喜欢坐着，甚至是躺下来，其实这样是不好的，会使食物的热量转换成腹部的赘肉，所以说饭后可以散散步，这样能够让我们刚刚吃下去的食物快速消耗掉。
6．多游泳：游泳真的是一项非常好的运动，因为其很消耗热量，相对于平时我们再陆地上面运动，在水中游泳所消耗的热量是更多的。
腹部吸脂的功效有哪些
一、减肥塑身
腹部吸脂减肥术，能够快速吸取适量脂肪，对身材精心雕塑，能够使腹部更加平坦，凸显女性傲人曲线身材，让您从此摆脱水桶腰烦恼，终身享受苗条身材。
二、改善肤质
腹部吸脂减肥术，是将皮下深层脂肪吸出，而留下紧贴表层皮肤约1厘米厚的浅层脂肪，能够促进细胞的代谢，使皮肤变暗的光滑紧致。
三、不留痕迹
腹部吸脂减肥术，注重使用精细技术，手术切口微小隐蔽，术后看不出任何痕迹，根据不同人体特征塑造个性之美和自然之美。
