在双足跟、双足掌伸直，释放压力两腿直立，如两膝存有间距，就表明是有o型腿了。 通常依据常态膝距和主动膝距2个指标值，分辨o型腿的轻和重水平。说白了常态膝距，指的是直立时两足踝部融入、两腿和膝盖骨释放压力时，双膝盖骨里侧的间距。
在双足跟、双足掌伸直，释放压力两腿直立，如两膝存有间距，就表明是有o型腿了。 通常依据常态膝距和主动膝距2个指标值，分辨o型腿的轻和重水平。说白了常态膝距，指的是直立时两足踝部融入、两腿和膝盖骨释放压力时，双膝盖骨里侧的间距。
依据常态膝距和主动膝距的尺寸分成：
常态膝距在3公分以下，主动膝距为0的属Ⅰ度；
常态膝距在3公分以下，主动膝距超过0的属Ⅱ度；
常态膝距在3-5公分中间的为Ⅲ度；
常态膝距超过5公分的属Ⅳ度。O”型腿的纠正方式详细如下:
(1)直立，两脚伸直，两手扶拖拉机膝做两膝向左后方的下蹲站起健身运动，做 20~3O次。(2)弯腰，两手扶拖拉机膝做往左边的和往右边的绕环健身运动，做20 ~40次。(3)两脚开立稍大，弯腰，两手扶拖拉机膝做两膝向内相靠停耗训练，每一次停耗12秒左右，做5~12次。
(4)两脚平行面站起。以脚后跟为轴，做脚跟外旋和内旋 健身运动;再将脚跟为轴，做脚后跟外旋和内旋健身运动，各做20~40次。(5)坐着桌椅上，竭尽全力用小腿肚捏住书，坚持不懈必须時间。假如用橡皮擦带将两膝捆起来做，实际效果更为明显。
非手术矫正方法，好处是花费低、风险性小，缺点则是主动治疗，见效慢，必须长期性坚持不懈。沒有毅力就达不到纠正目地。
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