什么是八字腿？八字腿是一种在生长发育時期产生的腿部畸型。产生八字腿的要素有不少种，关键与幼时时太早行走脚部承担的压力太大相关，八字腿给人的动人产生挺大的影响。
“八字脚”是一种腿部的人体骨骼畸型，分成“外八字脚”(即“X”形腿)和“内八字脚”(即“O”形腿)二种。通常“外八字脚”常见于学行走的小孩，而“内八字脚”则常见于早已会行走的小孩。
二、那麼导致内、外“八字腿”的关键缘故有哪些呢？
1、天生基因遗传要素。有的家中是有那样基因遗传。
2、脚部和膝关节的能量不够。补钙过量也非常容易造成，小孩人体骨骼因优质蛋白质沉着冷静降低、肋软骨增长过多而变松，因之小孩已刚开始站起学行走，变松的下肢骨如同嫩树枝差不多没法承担人体的工作压力，因此慢慢弯折形变而产生“八字脚”。
3、沒有把握恰当的走动姿态。
4、衣食住行自然环境等别的危害。
纠正“内八字”形腿和“外八字”形腿的自身纠正的训练方法：
一、起蹲法。内八字脚的人，两脚外旅位立正;外八字脚的人，两脚内旋位立正，做下蹲站起姿势，不断80～100次，共训练4组。
二、纵跳法。拐腿跳能够纠正内八字脚，盘坐跳能够纠正外八字脚。或用脚两侧拐踢毽子，用脚里侧不断朝上盘踢毽子、足球队、沙袋等物。两脚各不断80～100次，共训练4组。
三、搁腿法。这条腿搁在水准表面，先拉松腿部骨节韧带，约10分鐘后再用两手扳脚，内八字脚的人向外扳，外八字脚的人向里板，每一次10分鐘。上下左右脚各不断4次。
四、平行线迈开法。在路面上画两根平行线，两平行线间的间距变成一横拳，规定脚后跟和脚跟必须踏在平行线上，脚步由小到大，先慢到快，每一次30到50个往返，共训练4次。
五、平行线跳步法。在路面上拽这条绳索，让脚板平行面于绳索跑，也能够顺着画好的平行线跑，规定每跑一歩必须踩在线上，自身的膝关节和脚跟对着的是正前方，不必偏移。跑50～100米，共训练4次。
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