让你告别O型腿的方法

　　O型腿不是什么大的问题，但是会影响一个人的整体的形象，走路不好看，腿不直等问题的出现。那么有什么好的方法可以矫正O型腿呢？小编总结了一些让你告别O型腿的方法，要收藏哦！

　　一、蹲起矫正法锻炼小腿内侧肌肉

　　双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去即可。20次一组，每天做2～4组。坚持一个月，会看到效果的。

　　二、缠绷带矫正法

　　如果你的双腿膝盖是往外旋转的O型腿（走路轻易外八字）、因为弯曲的程度较严重。所以除了做夹紧运动外，较好多操作捆绑法矫正。

　　三、一有空就记得做夹紧动作

　　无论是等公车，还是办公室里、看电视时，都要常常记得蜷缩双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型，工夫长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿哦。

　　四、调整走姿

　　O型腿的人走路多为外八字，即行走的时分，双足尖向外分，在行走的时分，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时分膝关节就会无法并拢，变成O型腿。所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。

　　改变O型腿以上的方法都是要长期坚持才会看到效果，不能三天打鱼两天晒网，那么你的O型腿是得不到改变的。

　　相关推荐：O型腿矫正告别你的罗圈腿　    西安睛彩美容整骨矫正