如何判断自己是不是O型腿呢?O型腿成因很复杂，有后天和先天的原因，绝大部分与小时候缺钙，不良的姿势，踢足球算O型腿的高危因素, 关于锻炼目前稍微有作用的就是多种压腿动作，除此之外，基本上作用不大。
如果你要纠正，就只有绑腿这个土方法，要不就是做手术。
①如果脚踝和膝盖可以并拢，双腿比较直，可以互相靠拢，腿型正常；
②如果膝盖可以靠拢，但双脚不能并拢，则很可能为X型腿；
③如果双脚可以并拢，而膝盖不能并拢，双膝外张，则很可能为O型腿；
④如果你的双膝双脚都没有问题，只是小腿（胫骨）分得很开，那么你可能是XO型腿。
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