斑会让每一个爱美的女性感觉到自卑和烦恼，黄褐斑的存在不仅影响到美观并且还会让一个女性的整体面部五官气质受到影响，因此有一些爱美的女性想要去除黄褐斑，去除黄褐斑的方法有很多，可以做去除饮食调整黄褐斑以及调节内分泌，除此之外要有一个好的睡眠时间来帮助黄褐斑去除。
饮食调养，更加健康：多吃些具有美白去斑作用的食品，美白去斑的效果会事半功倍。少吃“感光”蔬菜。每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。卷心菜、花菜、花生等富含维生素E的食品，能抑制黑色素生成，加速黑色素从表皮或经血液循环排出体外。而芹菜、香菜、白萝卜等这类“感光”蔬菜，让爱长斑的皮肤更易出现色素沉淀，如果在吃美白食品的同时又吃感光蔬菜，美白的效果往往会被抵消。
调节内分泌：内分泌平衡对肌肤的健康也非常重要，所以女性要保证愉快的心理和充足的睡眠，不熬夜，因为睡眠与饮食对皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。
黄褐斑的治疗并不是立竿见影的，是需要一个调理的过程的，因此女性患者要有一个心理准备，不要太着急，一定要有耐心。在治疗的同时，还需要在日常生活中注意防晒，注意饮食的调节。还要保持一颗良好的心态。
