任何一个女性都希望自己的肌肤是洁白无瑕的，没有任何的斑点，但是因为各种各样的原因，很多女性的脸上会逐渐的出现斑点。特别是一些怀孕期间的女性，或者是经常熬夜，加班，且压力大的女性。斑点的出现不仅会影响到容貌，长期不祛除的话，会严重打击到女性的心灵。那么，吃什么祛斑美白最有效呢？
平时可以多吃一些含VC丰富的食物，比如西红柿、猕猴桃、橙子等，都对淡斑有效果。如果长时间对着电脑的话，建议隔一段时间就洗洗脸，涂上护肤品，这样能减少电脑辐射的伤害，对防止雀斑生成也有好处。
中药祛斑最安全，无敏感，也不会副作用，最重要的是没有激素，这样也不会对人体造成伤害。祛斑汤：绿豆25克，赤小豆25克，百合25克。 调味料：盐、糖适量。?
做法：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时;大火煮滚后，改以小火煮到豆熟;依个人喜好，加盐或糖调味即可。
绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素(A、B1、B2)、磷脂等，有清热解毒、利尿消肿、祛面斑等功效。
以上是对“吃什么祛斑美白最有效”的回答，可以通过中药或者一些食物去掉脸部的斑点，求美者在祛斑后注意休息，不要暴晒，也不要吃辛辣油腻的食物。
